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誤食「轉骨」食補 可能性早熟

誤食「轉骨」食補 可能性早熟

更新日期:2009/03/16 15:05

巿面上的增高、轉骨產品琳瑯滿目,常讓父母親傷腦筋;中醫師指出,小孩長高有兩個時期,第一次是在小學一年級前後,第二次在青春期,若能適時「轉骨」,不僅可強健體魄,還可彌補先天上的不足;但若在不對的時期服用,反而可能過胖或性早熟。

 

(劉怡伶報導)

 

大林慈濟醫院中醫科醫師阮膺旭表示,男女有別,以中醫觀點,「腎」與「骨骼」的生長有很大的關係,腎主骨,主藏精生髓,當腎精充足,骨骼能得到充分的滋養;一般而言,男生藥方多著重於「補腎益氣」,可以調整胃腸功能及改善體質,女孩藥方則著重在「調肝養血」,必須特別注意有無初經的到來。

 

飲食上避免吃太多高熱量油炸食物、蛋糕、碳酸及茶類飲料,可多補充蛋白質及維生素,如肉、魚、蛋、奶與新鮮蔬菜、水果。「四神湯」可開脾健胃、益氣滋養、提高腸胃吸收功能,使身體獲得足夠養分;「黃耆、黨參、白朮」則可健脾補氣;「續斷、杜仲、鎖陽、肉蓯蓉」可補腎氣,且讓腎氣充盈,骨頭生長變比較快速。

 

至於生活起居方面,應注意足夠的睡眠,最好不要熬夜。

 

一般能使筋骨達到伸展的運動,像游泳、跳舞、體操籃球、跳繩等,也可達到長高效果。

 

阮膺旭指出,「轉骨」除了助增高,同時還能調整與改善體質,讓全身筋骨脫胎換骨,更可強健體魄,提高抵抗力,改善困擾多時的過敏體質;不過,若是一味相信民間偏方,在不對的時間服用轉骨藥方,不僅達不到增高效果,可能還會造成身材橫向發展、性早熟等反向作用。

 

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