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一般市售零食點心熱量參考表

一般市售零食點心熱量參考表

名稱規格/重量熱量名稱規格/重量熱量
旺旺仙貝4小包 100卡蛋黃酥 1/2個100卡
乖乖1小包 100卡沙其瑪 1個100卡
奇福餅乾6片 100卡維它消化餅 3個100卡
鱈魚香絲 60g100卡牛肉乾 45g100卡
海苔片5小包 100卡豬肉乾 35g100卡
可口奶滋3片 100卡花生麻荖 2個100卡
甘貝熊1小包 100卡芝麻麻荖 2個100卡
甜甜圈1個 100卡原味話梅 20個100卡
瓜子仁100粒15g100卡橄欖9個63g100卡
原味核桃4個15g100卡青箭口香糖一包7片21g86卡
開心果23顆15g100卡爆奶油米花 70g100卡
原味杏仁果12顆15g100卡龍眼乾 50g100卡
花生米20粒18g100卡葡萄乾 50g100卡
原味腰果11顆16g100卡全脂奶1盒240cc150卡
雪碧汽水1罐 142卡低脂奶1瓶240cc120卡
可口可樂1罐 155卡脫脂奶1罐240cc80卡
養樂多1瓶 98卡巧克力奶1瓶240cc185卡
加糖果汁1盒 110卡果汁奶1瓶240cc170卡
純果汁1瓶250cc100卡麥維爾1包 90卡
奶酥麵包1個 450卡司麥爾1包 150卡
菠蘿麵包1個 405卡八寶粥1罐260g256卡
 

西式速食

名稱規格/重量熱量名稱規格/重量熱量
比司吉一個75公克269卡炸雞塊一塊96公克278卡
薯條一包112公克268卡炸棒腿一隻58公克147卡
蘋果派一個87公克282卡奶昔一杯326公克391卡
吉事漢堡一個114公克328卡滿意漢堡一個160公克427卡
麥香堡一個200公克570卡小漢堡一個117公克350卡
兒童漢堡一個75公克220卡烤洋芋一個250公克250卡

中式速食

名稱規格/重量熱量名稱規格/重量熱量
牛肉麵一碗 694卡榨菜肉絲麵一碗 576卡
三寶飯一客 835卡雞腿飯一客 147 卡
排骨飯一客 940卡可樂餅一個60公克80卡
豆沙包一個65公克195卡鮮肉包一個65公克200卡
豬肉水餃一個14公克30卡素食水餃一個13公克25卡
叉燒包一個65公克185卡咖哩包一個65公克160卡
壽桃一個32公克123卡珍珠丸一個32公克42卡
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